Nordisk Skovbad- en guidet stillevandring i naturen
Et Nordisk Skovbad
Det Nordiske skovbad er udviklet af Naturrefugium udfra det Japanske skovbad: Shinrin Yoku (“indhyldet i skov”). I det Nordiske Skovbad guides du af en certificeret Nordisk Skovbadsguide på en stillevandring, hvor dine sansers møde med naturen, skaber et helt særligt nærvær og en følelse af ro.
Et skovbad varierer fra gang til gang afhængig af naturens invitationer. Nogle dage lytter vi til blæsten i trækronerne, fuglenes kvidren eller den svage rislen fra et vandløb, dufter til de fugtige birkestammer og skovbunden. Andre dage betragter vi solstrålernes vej gennem løvet og ser himlen spejlet i vandløbets overflade.
At deltage i et Nordisk Skovbad kræver ingen forudsætninger og du kan ikke gøre noget forkert. Guiden holder tiden og ruten, så du kan læne dig ind i oplevelsen og slippe kontrollen for en tid.
Lidt teori bag Det Nordiske Skovbad
Hvorfor er mental restitution vigtig?
Ifølge en teori kaldet ART (attentive Restoration Theory) har mennesker 2 typer opmærksomhed. Den målrettede opmærksomhed benytter vi typisk i bymiljøer eller ved kontorarbejde. Vores hjerne bombarderes med information og bruger meget energi på at sortere det uvæsentlige fra. Det kan vi kun i en begrænset periode, hvorefter vores hjerne har brug for restitution. Sørger vi ikke for at give hjernen de pauser den har brug for, kan det føre til mental udmattelse og stress. Når vi er i naturen benytter vi den spontane opmærksomhed som, modsat den målrettede opmærksomhed, ikke kræver energi, men tværtimod giver hjernen en pause og dermed restitution.